Trápí vás bolesti zad Spiralstabilization.com, zejména bederní páteře, která musí snášet mnohdy značnou námahu díky hmotnosti těla, například u obézních lidí? Pak byste se měli zaměřit na řešení příčin vašich problémů, které souvisí s nevhodným životním stylem. Jestliže jsme zde zmínili obezitu, ta bývá jednou z hlavních příčin potíží s držením těla, tedy zejména s páteří a vašimi klouby.

Sedavé zaměstnání – další z příčin těchto potíží je nedostatek pohybu, respektive ochablé břišní a zádové svalstvo. Představte si, že ráno vstanete z postele, obléknete se, v sedě u stolu se nasnídáte, vzápětí usednete do auta, po půl hodině vyjedete výtahem do kanceláře a posadíte se na židli, kde s krátkými přestávkami na toaletu a oběd strávíte víc jak osm hodin. Domů se zas vracíte autem, tam usednete do obýváku, sledujete televizi a po večerní hygieně ulehnete do postele. Za celý den jste se prakticky vůbec nehýbali a díky tomu máte ochablé zádové svalstvo.

Vhodné cvičení – na bolesti zad, a nejen na ně, je vždy nejlepší vhodné cvičení a přiměřený pohyb. Výhodou je, jestliže máte nějaký návod, mustr, zkrátka povědomí o tom, jak správně cvičit, v jakém rozsahu a jak často. Bez pohybu to nejde a chcete-li inspiraci, naleznete jí například na Internetu v článcích o běžkyni paní Janě Haňkovské, které již bylo 84 let a stále běhá Jizerskou padesátku (či pětadvacítku) a tvrdí, že se člověk musí stále hýbat.

Extrémní sporty – se sportem by se to nemělo přehánět, každý extrém je vždy sražen do rovnováhy, jinak by nic ve Vesmíru nemohlo fungovat. Platí to i o vašich zádových svalech, páteři a kloubech.

Regenerace organismu – ke správné regeneraci organismu je zapotřebí také vhodná strava. Zajděte někdy do prodejny zdravé výživy nebo vegetariánské restaurace a inspirujte se tam.

Stres – k pevnému zdraví vám nebude mnoho platný vhodný pohyb ani strava, když se nebudete snažit ze svého života vytěsnit stres, hlavně ten chronický. Ten totiž blokuje regenerační mechanismy a k tomu není co dodat.